Il centro di Tromello dispone di un’intera area dedicata al CROSS TRAINING per potersi allenare ogni giorno in open gym oppure nelle classi con un coach dedicato. Disponiamo di tutta l’attrezzatura professionale per svolgere allenamenti di: cross training, kettlebell training, weight lifting, functional training, spartan training.
CROSS TRAINING: un tipo di allenamento basato su movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati; è un “programma” di rafforzamento e condizionamento fisico generale che ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione (HIT – High Intensity Training).
Tromello, tutti i giorni dalle 10:00 alle 22:00;
FUNCTIONAL TRAINING: workout che insegna al corpo a lavorare come un’unità e allena diversi gruppi muscolari contemporaneamente senza concentrarsi solo su uno specifico distretto, in modo da abituarlo a fare affidamento sull’integrazione delle parti.
Tromello, lunedì, martedì e giovedì ore 19:00-20:00
HYBRID TRAINING: Un tipo di allenamento mirato alla preparazione di competizioni di hyrox, Spartan Training ed OCRnel quale si alternano intervalli di esercizi aerobici, metabolici e di forza
KETTLEBELL TRAINING: workout fondato sul movimento detto “balistico”: è l’allenamento in cui lo strumento che si usa acquista velocità di lancio e poi prosegue per inerzia. durante gli esercizi il corpo imprime un’accelerazione al kettlebell che prosegue con la propria inerzia e poi ricade spinto dalla forza di gravità, per essere nuovamente lanciato. Il workout consiste nella ripetizione di una serie di movimenti che attivano diversi gruppi muscolari
WEIGHTLIFTING: consiste nel sollevamento di bilanciere con tanto di pesi con esecuzione di svariati movimenti che richiedono un’accurata preparazione atletica.